Preparación Física General.
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Desarrollo
de las cualidades físicas básicas,
fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad. Ya que con la suma de estas, y un
correcto equilibrio de los grupos musculares, las funciones orgánicas, y
sistemas energéticos son lo que van a determinar el rendimiento.
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Partir desde un desarrollo
general, para llegar a una especialización, pretende, proyectar y consolidar
las bases físicas que garantizan la ejecución de las acciones especiales y
competitivas.
o Contribuir a mantener una alta capacidad de rendimiento
físico y psíquico.
o Participar activamente en el proceso de entrenamiento y
recuperación, al mismo tiempo que alejamos la monotonía del entrenamiento.
o Establecer la base del trabajo aeróbico en el consumo de
grasas son la intención de asimilar cargas de larga duración y baja intensidad.
o Consolidar de forma multilateral el desarrollo físico,
con la intención de involucrar las diferentes cadenas musculares de nuestro
cuerpo en la práctica deportiva.
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Si hacemos referencia
a una planificación anual, la
preparación física general, tendría un gran papel en la primera parte de la
temporada, para ir dejando paso a un
periodo de especialización, a medida que se acerque el periodo competitivo.
La Preparación Específica.
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Se refiere
al desarrollo de las cualidades tanto físicas, como psíquicas con la intención
de buscar el máximo rendimiento posible en una o varias disciplinas deportivas.
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Queda claro
que sin una buena Preparación Física General, una posterior especialización no
va a tener unos buenos pilares sobre los que sostenerse, por lo que esto va
repercutir en el rendimiento del atleta.
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Dependiendo
de la disciplina deportiva, las características de la persona, o el grupo de
deportistas se marcaran unos patrones de trabajo teniendo en cuenta diferentes
aspectos:
o Complejidad de la disciplina.
o Nivel de rendimiento.
o Categoría de edades.
o Volumen del grupo.
o Objetivos marcados.
o Instalaciones de las que se disponen.
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Teniendo en
cuenta los diferentes puntos que hemos detallado, y habiendo planificado la
temporada según los objetivos que se quieran conseguir, y estudiado las
competiciones más favorables para conseguiros; se establecen las estructuras de
entrenamiento con la intención de conseguir los picos de forma en los momentos
clave de la temporada.
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